앞으로 날씨도 따뜻해 질 것이고 본격적인 다이어트에 임하려고 생각하는 사람은 많을 것이라고 생각되는데, 진심으로 다이어트에 성공하고 싶다면, 지금 함께 다이어트를 할 동료를 찾아야 한다.
미국 베일러 의과 대학이 실시한 조사에 따르면 혼자서 꾸준히 다이어트를 하는 것과 동료(같은 뜻)와 함께 그룹으로 실천하는 것의 성공률이 많이 다르다고 한다.
설문 조사는 세계 최대의 다이어트 센터 "체중 워챠스"에 가입 한 사람과 개인적으로 체중 감량에 도전하고 있는 사람을 3개월 후와 6개월 후 체중을 비교했다.
그 결과 다이어트 센터에서 동료와 함께 다이어트에 임한 사람이 3개월로 체중을 줄인 것이 평균 3.9kg 이었던 반면, 혼자서 시도한 사람들은 약 0.8kg 밖에 감량을 하지 못했다고...
또한 6개월이되면 그 차이는 더 벌어지는데, 그룹은 약 4.6kg 감량에 성공했지만, 개인은 약 0.6kg와 요요현상이 왔다는...
조사를 주도한 크레이그 존슨 의사에 따르면 "장기적으로 다이어트를 하는데 있어서 한 사람이 성공시키기는 거의 불가능에 가깝다" 라고...덧붙여서, 체중 워챠스의 다이어트 성공 비결은 모임에 참석하며 정기적으로 회의에 얼굴을 내미는 것으로, 똑같이 다이어트에 임하고 있는 회원들로 부터 지원을 얻고, 삶을 변화 하는 방법을 배우고 하여 보다 성공률이 올라간다는 것이다.
