학교나 직장에서 주위 사람들이 자신보다 우수하다고 느끼거나, 자신의 체형과 외모가 이상형과 다른 것에 콤플렉스를 갖고있는 사람도 많을 것이다. 자신의 삶에 만족하지 못하는 경우에 도움되는 7가지 팁에 대해 알아보자.
■ 1. 아무도 완벽하지 않고, 고민을 안고있다는 것을 이해
학교에서 "이번 시험에서 상당히 좋은 성적을 올렸다"라고 말하는 급우도, Instagram에 즐거워하는 사진이나 멋진 사진을 게시하여 대량의 "좋아요"을 받고있는 친구도 완벽하지 않다고 전문가는 말한다. 자신의 성과를 과시하는 사람들은, 누군가로부터 칭찬을 받고싶은 욕망이 있는ㅂ지, 아니면 다른 사람에 비해 자신이 우수하다고 인식하고 싶은지는 알 수 없지만, 그들은 자신에 대해 완전히 만족하지는 않을 것이라는.
자신에게 만족할 수 없다는 불안을 안고있는 것은, 어느 정도 필수적이라고 할 수있다. 자신에 대한 불만은, 자신의 행동을 반성하고 무엇이 문제였는지를 생각하게해, 성장과 변화를 일으키는 동기가된다. 자신의 행동이나 생활에 불안을 느끼는 것이 결과적으로 좋은 사람과 좋은 관계를 유지하는 데 도움도 많기 때문에, 고민이없는 사람은 오히려 문제가 있을지도 모른다고....
■ 2. 불만점에 "아직"을 덧붙인다
"자신의 이런점이 좋지않다", "나는 목표를 달성하지 못했다"라는 불만을 기억했을 때, 자신은 거기에서 벗어나지 못한다고 생각하거나, 아니면 더 성장할 수 있다고 생각할지 큰 갈림길이다. "자신의 불만 사항을 개선 할 수 없다"라는 생각으로부터, "노력과 인내, 전략을 통해 변경 될 것이다"라는 생각으로 바꾸기위해, 자신의 불만 사항에 "아직"이라고 덧붙이면 좋을 것이라는...
자신의 삶을 생각할 때, "자신은 이상적 인 일을 찾지못했다"라고 실패의 레이블을하는 것이 아니라, "자신은 "아직" 이상적인 일에 종사하고 있지않다"고 생각하는 것으로, 인생을 바꾸기 위한 방법을 찾을 수 있을지 모른다. "나는 안돼"라고 포기 해버리는 사람과, 자신의 삶을 개선 할 수 있다고 믿는 사람 사이에는 큰 차이가 생기는 것이다.
■ 3. "그러나(but)"를 "그리고(and)"로 바꾼다
자신에게 만족하지 못하는 사람들이 생각을 전환하는 말로서, "그러나"를 "그리고"로 바꾸라고 한다. "그러나"라는 말을 사용하면서 부정적인 입장을 보이기전에, "그리고"를 사용하여 중립적 인 입장을 유지함으로써 더 상황을 냉정하게 볼 수 있다는 것.
예를 들어 건강에 신경을 쓰고있는 사람이 "나는 영양이 풍부한 식사를하고 있습니다. 그러나, 운동도 시작해야 합니다"를, "나는 영양이 풍부한 식사를 하고있습니다. 그리고 운동도 시작해야합니다"라고 바꿔야 한다고. "그러나"를 사용하여 부정적인 기분이 되어버리는 것을 "그리고"로 대체함으로써 자신의 노력과 성과를 인정 해주는 것으로, "아직" 달성하지 못한 목표를 완수하려는 힘이 생긴다.
■ 4. 시야를 넓힌다
일반적으로는, "경제적인 성공", "명성", "경력 달성", "이상적인 이성과의 강력한 관계", "매력적인 외모"라는 것이 인생에 있어서 중요하다라고 생각되기 쉽상이다. 그러나 이러한 요소 중에서 어느 하나를 선택해 그것을 달성하기 위한 노력에 초점을 맞추고, 목표를 달성하지 못하면 좌절이라는 인생은 힘든 인생이다.
"인생에 중요한 것"은 어디까지나 하나의 측면 일뿐 "성실하게 사는 것", "호기심을 충족시킨다", "자신의 영감에 솔직하게 되는 것", "아름다운 것들을 볼 수있는 것", "진실만을 말할 것", "가족과 친구들과의 관계를 소중히 하는 것"이라는 것들도 충분히 좋은 삶의 요소이다. 물론 일반적으로 완벽한 것이 자신에게 중요한 경우, 그것을 추구하는 것은 문제가 없지만, 세상의 풍조에 휩쓸려 지나지않고 시야를 넓게 유지하는 것도 중요하다는 것.
■ 5. 자기 평가를 사람의 의견에 의존하지않는
사람의 평가에 따라 자신의 가치를 결정하는 사람은, "자신 이외의 누군가가 마련한 기준"을 만족하지 못하면 자신의 가치와 존엄성을 획득하지 못하고, 결과적으로 자존감이 떨어지는 것. 2017년의 연구에서도, 건강 문제를 안고있는 사람은 자기 평가를 타인에게 위임히는 경향이 발견되었고, 자존심을 타인의 평가에 맡겨서는 안된다라는....
■ 6. "최고의 자신"을 그만둔다
인터넷에서 우아한 삶을 살아가는 모습을 보면, 무심코 "항상 최고의 자신으로 계속있고 싶다"라고 생각하는 경향이있다. 그러나 "항상 최상의 자신을 그리지 않아도 ok"라고하고, 있는 그대로의 자신을 받아들여야한다. 머리가 어지러운 날, 일에 집중되지 않는 날, 대화가 잘되지 않는 순간, 인간 관계가 꼬일 때 등이 있었다고해도, 그것으로 자기 평가를 내릴 필요는 없다는 것.
■ 7. 완벽한 것은 지루하다
"완벽"해보이는 사람의 생활을 봤을 때, 자신의 인생 따위는 정말로 부족한 것이라고 생각해버릴지도 모르지만, 한치의 틈도 없는 사람의 생활은 지루하다. 완벽한 생활은 답답할 것이고, 완벽하고 개선의 여지가없는 생활은 변화도 생기지 않는다. 그보다는 "아직" 이루어지지 않는 꿈을 추구하기 위해, 개선을 계속해나가는 것이 훨씬 좋다고....
