일상 생활에 필수적인 습관, 또는 해야 될 일이라고 하면 뭐가 있을까?
밥먹기, 씻기....그리고 양치질이라고 할 수 있다.
양치질도 여러가지 방법이 있다.
모든 사람들이 매일 닦는 이.....모르고 닦는것과 알고서 닦는것은 많은 차이가 날것이다. 충치 예방 뿐만아니라 몸의 건강을 위해서도 입안을 확실히 케어 하는것이 중요한데, 이런 말도 있다고 한다. 오른손 잡이가 왼손으로 닦고, 왼손잡이는 오른손으로 닦으면 아주 효율적이라고 연구결과에서도 밝혀졌다.
우리가 몰랐던 이상적인 양치질 방법을 배우고, 모두 모두 건강한 치아를~~
1. 식후 양치질은 30분 후가 이상적
식후 즉시 닦는게 낫다라고 이야기를 많이 들었는데....그것보다는 식후 30분 후가 최적. 식후 즉시 닦으면, 입안이 산성화 되어 있기 때문에 치아 표면을 손상시킬 위험이 있다고 한다. 또한 "자고 있는 동안에는 입안 환경을 정리정돈 해주는 침의 양이 줄어들어 취침 전 양치질은 가장 중요"
2. 오른 손잡이는 오른쪽부터, 왼손잡이는 왼쪽부터...
"양치질 할 때 손질하기 어려운 위치에서 시작하는 것이 좋고, 인간은 자신의 왼손잡이측 쪽이 약한 경우가 많다"고 한다. 분명히 인간은 시작지점에 집중하기 쉽기 때문에 한동안 약한쪽을 먼저 하는 것이 효과적이다.
3. 이상적인 양치질 횟수는 치약의 종류에 따라 결정
"불소 농도가 높은 치약을 사용하는 경우는 1, 2회.
그 외는 4, 5번이 이상적이다. 너무 자주 해버리면, 모처럼의 성분 효과가 저하해 버리기 때문"이라는것. 양치질의 횟수는 전문가의 견해도 갈리고 있다. 단지 모두 이유는 "불소 성분의 정착을 위한"것이므로 가급적 너무 하지 않는것 보다는 하는게 좋다는....
평생 튼튼하게 자신의 치아를 지키기 위해서는 매일 매일 약간의 노력으로 가능하다. 나중에 후회하지 말고 하루 하루 조금만 신경을....
