자신에게 맞는 다이어트 법을 발견하는 요령
2016. 10. 23.
운동, 식사, 멘탈 등 다이어트 법에는 여러가지 종류가 있다. 그러나 많은 방법 중에서, 무엇부터 시작해야 할지 망설이는 사람은 많을 것이라고 생각한다. 다이어트 법은 당신이 "즐길 수 있는" 것을 기준으로 선택해야. 먼저 신체 활동이나 식사 등으로 좋아하는 것, 하고 싶은 것을 떠올려 보자. 그러면 실천할 수 있는 것을 결정. 예를 들어..... 요가를 해보고 싶다라고 하면~우선 체험 학습부터 가본다. . 먹는 것을 좋아한다라고 하면..건강 음식 요리법을 찾고, 만들어보자.또한 외식을 할 때, 야채 메뉴가 풍부한 가게를 찾아가보도록 한다. . 욕조에 빠져 휴식하는 것이 좋다라고하면...욕조에서 할 수 있는 림프 마사지와 스트레칭을 한다. . 산책하면 기분 전환이 된다라고 하면..퇴근 후 또는 휴일에 산..
