다이어트의 지름길 "기초대사"를 높이는 방법
2016. 8. 19.
다이어트의 지름길은 1일 소비 열량의 70%를 차지하는 기초 대사량을 올리는 것이다. 운동에 의해 소비되는 것은 10% 밖에 되지 않는다. 따라서 기초 대사량을 올리면 자연스럽게 다이어트가 된다는 것으로, 아주 쉽게 체중을 줄일 수 있다는. - 소비의 70%를 차지하는 기초 대사를 높이자 www.everydayhealth.com 다이어트의 기본은 섭취 열량과 소비 열량의 차이. 1일 1,000kcal의 식사를 하고 있고, 800kcal 밖에 소비하지 않으면, 자연적으로 중량이 늘게되어 있다. 반대로 1,200kcal를 소비하고 있으면 그것이 바로 살을 뺴는 것이다. 그리고 하루 칼로리 중 "70%"가 기초 대사라는 것으로 소비된다. 기초 대사란, 사람이 살아가는 데 소비되는 에너지. 호흡과 소화 흡수, ..
