감염 예방에는 면역 체계의 강화가 중요, 우선 식사를 검토
2020. 3. 15.
우리가 신종 코로나 바이러스 감염을 방지하기 위해해야 할 일이라고 되어있는 것은, 자주 비누로 손을 씻는 것, 사람과의 접촉을 피하는 것 정도다. 하지만, 신종 코로나에서도 감기에서도 독감에서도 감염을 피할 수있는 것이 또 하나 있다. 그것은 음식을 조심하는 것이다. 우리의 면역 체계의 강도는, 생활 습관이나 식사와 관련있다고(영양 부족이 면역 체계를 약화시켜 감염이 쉽게된다). 면역 체계가 빌딩 블록으로서 기능하는 면역 세포를 생성하고, 비타민과 미네랄을 효과적으로 작동시키는 효소를 만들기 위해 충분한 에너지가 필요하다. 즉, 우리는 몸이 필요로하는 주요 영양(비타민 C, D, B6, B12, 엽산염, 아연, 구리, 철, 셀레늄 등의 주요 영양, 필수 아미노산, 필수 지방산 등의 비타민과 미네랄)을 모..