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치매 위험을 90%나 줄이는 "6가지 건강한 생활습관"이란?

치매 위험을 90%나 줄이는 "6가지 건강한 생활습관"이란?

2023. 1. 27.

고령이 되면 기억력이 저하되어, 일상 생활의 다양한 장면에서 지장이 발생하게 되는데, 중국 연구팀이 노인들을 10년에 걸쳐 추적한 데이터에서, "건강으로 이어지는 6가지 생활습관"을 가능한 한 많이 도입하면 노화에 따른 기억력 저하가 느려져 치매 위험을 줄일 수 있다고 보고했다. 무언가를 잊지 않고 기억해 두는 것은 일상생활의 기본적인 기능이지만, 나이가 들면서 기억력은 저하되어 삶의 질에 악영향을 미치고 치매 위험의 상승으로도 이어지는데, 이에 중국 국립신경장애연구센터 연구팀은, 중국에 거주하는 60세 이상 성인 2만9000명 이상을 추적한 "China Cognition and Aging Study(중국 인지·고령 연구)" 데이터를 분석하여, 건강한 라이프스타일과 기억력 저하의 관련성에 대해 조사. 중..
장시간 앉아있는 것의 건강 위험을 쉽게 줄일 수 있는 방법은?

장시간 앉아있는 것의 건강 위험을 쉽게 줄일 수 있는 방법은?

2023. 1. 18.

장시간 앉아 작업을 하면, 하루 종일 몸을 움직이는 사람보다 당뇨병이나 심장병, 치매 등이 발병하는 건강 위험이 증가한다는 것이 기존 연구에서 보고된 바 있는데, 최신 연구에서는, 장시간 앉아 있는 것이 건강에 미치는 악영향을 줄이기 위해 30분마다 5분간 가벼운 걷기를 권장하고 있다. 컬럼비아 대학의 연구팀은, 30분마다 5분간 가벼운 걷기를 함으로써, 계속 앉아 있는 건강에 악영향을 줄일 수 있다고 발표. 연구팀은, 건강한 중장년 성인 11명을 모아, 5일 동안 8시간 동안 앉기만 하는 실험을 진행했는데, 실험에서는 화장실을 위해 자리에서 일어나기만 하는 날이나, 30분마다 1분씩 걷기를 하는 날, 1시간마다 5분씩 걷기를 하는 날을 마련해 심장병의 두 가지 주요 요인인 혈당과 혈압 변화를 측정. 실..
레바논에서 태양광 발전이 붐을 일으키고 있는 이유

레바논에서 태양광 발전이 붐을 일으키고 있는 이유

2023. 1. 13.

중동의 레바논은 최근, 인플레이션율과 실업률, 빈곤율이 급상승하는 가운데 심각한 전력 부족에 직면하고 있다. 그런 레바논에서는 태양광 발전이 성행하고, 태양 전지판이 주택 옥상이나 베란다, 상업 시설이라고 하는 모든 장소에 설치되어 있는데...그 이유는 뭘까? 최근 몇 년간 신종 코로나 바이러스 유행으로 인해 여행이 어려웠다고 하고, 그 사이 레바논에서는 경제 붕괴와 반정부 시위, 종파 갈등 등이 일어나고 있었다는 것. 1990년대에 레바논 정부는 레바논 내전 후 재건 자금으로, 국채를 발행하게 되었는데, 2023년 시점에서는, 레바논의 국채 발행액은 약 850억달러에 달해 절반 가까이가 전력 부문에 충당되고 있다고 한다. 또, 오랜 세월 전력 공급에 기득권을 가진 정치인들이, 레바논인 예금을 국영 전력..
수명의 길이는 "유전자의 길이"에 의해 결정될 수 있다

수명의 길이는 "유전자의 길이"에 의해 결정될 수 있다

2023. 1. 9.

사람, 쥐, 생쥐, 송사리에서 채취한 다양한 신체조직의 데이터를 인공지능으로 해석한 연구를 통해, 노화 과정에서 일어나는 분자 수준 변화의 대부분은, 유전자 길이로 설명할 수 있다는 것이 알려졌고, 이 발견으로, 나이를 늦추거나 역행시키는 치료가 개발될 가능성이 있을 것으로 기대되고 있다. 이번에 노화 메커니즘에 대한 연구를 보고한 노스웨스턴대 토머스 스토거 씨 등 연구팀은, 먼저 생후 4개월, 9개월, 12개월, 18개월, 24개월 된 생쥐로부터 샘플을 채취해 분석했는데, 그 결과 생후 4개월과 9개월 샘플 사이에서, 이미 유전자 길이의 평균값이 변화하고 있는 것으로 나타났고, 이것은 노화로 이어지는 유전자 길이의 변화가 극히 초기부터 발생하고 있다는 것을 의미. 연구팀이 다시 생후 6개월~24개월 된..
여행 중 악몽을 겪은 미국인은 92%, 준비로 막을 수 있었던 것도...

여행 중 악몽을 겪은 미국인은 92%, 준비로 막을 수 있었던 것도...

2022. 12. 31.

연말연시 휴가 중에, 여행을 계획하고 있는 사람도 많을 수 있는데, 여행 중 "악몽"이라고 할 수 있는 무언가의 재난을 당한 경험이 있는 사람도 있을 것이다.미국 여행자들에 대해 그런 경험이 있는지, 구체적으로 어떤 사태에 직면했는지에 대한 조사 결과가 공표되었다는 것. 여권용 사진 촬영용 앱을 제공하는 폴란드 신생기업, 포토에이드(PhotoAiD)는 미국의 1000명 이상을 대상으로 조사를 실시했는데, 악몽 경험이 있다고 답한 사람이 92%나 됐다고 밝혔다. 여행과 관련한 미국인들의 3대 악몽은 동행자와 헤어졌다(66%), 계획했던 액티비티가 취소됐다(63%), 숙박시설이 심했다(62%)는 것으로 알려졌고, 그 밖에 워스트 10에 들어간 경험은 다음과 같다. · 감기에 걸리는 등 컨디션이 나빴다 : 6..
살충제에 강한 내성을 가지면서 전염을 매개하는 "슈퍼 모기" 탄생

살충제에 강한 내성을 가지면서 전염을 매개하는 "슈퍼 모기" 탄생

2022. 12. 25.

모기는 "인간의 목숨을 가장 많이 앗아간 생물"이라고 하듯이, 다양한 전염병을 매개하는 벌레로 알려져 있는데, 일본의 국립감염연구소 연구팀이, 베트남과 캄보디아 뎅기열 유행지역에서, 일반 살충제에 대한 강한 내성을 가진 돌연변이가 현지 모기에서 보인다고 보고한 바 있다. 숲모기(각다귀)는 뎅기열을 일으키는 뎅기바이러스와 황열바이러스, 지카바이러스 등의 주요 매개자로 알려져 있고, 이 숲모기를 구축하기 위해 현지에서는 "피레트로이드"라고 불리는 살충제가 사용되고 있다. 피레트로이드는 모기 등 곤충류나 양서류 신경세포에 작용하여, 신경세포막에서 이루어지는 활동전위에 이상을 일으켜, 모기를 살상하는 신경독의 일종으로, 피레트로이드는 포유류나 조류에 미치는 영향이 적기 때문에, 모기를 구제하기 위한 살충제로 많..
고대를 살았던 거대 웜뱃 "람사이어"의 완전한 두개골 발견

고대를 살았던 거대 웜뱃 "람사이어"의 완전한 두개골 발견

2022. 12. 22.

지금 호주라고 불리는 대륙은, 8만 년 전 그 옛날 지금과는 많이 다른 곳이었던 것 같다고 하는데, 그 증거 중 하나가 당시 호주 대륙을 누비던 유대류들이다. 거대한 캥거루, 거대한 코알라, 거대한 웜뱃 등 그들은 어쨌든 컸다는 것. 최신 연구에서는, 그동안 잘 알려지지 않았던 거대한 웜뱃 동료 "람사이어 마그나(Ramsayia magna)"의 두개골 형상이 밝혀졌다는 것이다. "Papers in Palaeontology(2022년 12월 12일자)"에 실린 논문에 따르면, 이 거대 웜뱃은 자이언트 비버와 현대의 바나 웜뱃를 더해 2로 나눈 듯한 모습이었다고 한다. ■ 디프로토돈은 사실 웜뱃의 동료가 아니다 과거 호주에 살던 대형 동물로, 아마 가장 유명한 것은 거대 유대류 디프로토돈일 것으로, 디프로토..
곤충이 "통증"을 느끼고 있다는 증거의 증가가 동물 복지에 미치는 영향은?

곤충이 "통증"을 느끼고 있다는 증거의 증가가 동물 복지에 미치는 영향은?

2022. 12. 16.

세계에서는 매년 1조 마리 이상의 곤충이 음식과 동물의 먹이로 목숨을 빼앗기고 있고, 지금까지는 곤충을 제외한 많은 동물들이 통증을 느낄 수 있는 것으로 인식되었지만, 최근에는 곤충도 통증을 느끼고 있는 것으로 연구에 의해 밝혀졌다. 게다가, 최신 조사 결과에 따라 연구자 중에는 농약이나 화학 실험 등으로부터 곤충을 보호해야 한다는 목소리도 높아지고 있다. 기존의 동물복지 논의와 법률은, 수명이 짧다는 이유로 곤충을 제외해 왔지만, 많은 연구에 의해 곤충이 통증을 느낀다는 것이 밝혀지고 있다. 곤충을 포함한 대부분의 동물은 반사와 같은 반응을 보인다는 것은 오랜 세월 알려져 있었지만, 동물이 더위 등 잠재적으로 유해한 자극에 반응했다고 해도, 반드시 인간과 같은 "통증"을 느끼고 있다고는 생각되지 않았다..
쉽게 미움받을 수 있는...직장에서 피하고 싶은 8가지 문구

쉽게 미움받을 수 있는...직장에서 피하고 싶은 8가지 문구

2022. 12. 9.

일하는데 있에서 자신 있고 총명해 보이는 것은 좋지만, 자신의 가치를 강조하려는 의도에서 한 말이 실제로는 거만하게 보이는 인상을 주기도 한다. 물론, 원인은 성색이나 문맥, 특정 상황에 따르는 경우가 많지만, 직장에서는 거의 사용하지 않는 것이 좋은 특정 문구도 있는데, 이번에는 직장에서 사용하는 것은 피하고 싶은 문구에 대해 알아보도록 하자. ■ 직장에서는 거만하게 보이는 문구를 사용하는 것은 피한다 "You're Saying It Wrong"의 저자이자, 동명의 NPR 팟캐스트 호스트인 Kathryn Petras와 Ross Petras는, 직장에서 자신 있어 보이는 것과 거만해 보이는 차이는 미묘한 데 있다고 말하며, "Journal of Personality and Social Psychology..
문어의 높은 지능...그 비밀은?

문어의 높은 지능...그 비밀은?

2022. 11. 29.

H G 웰스의 소설 "우주전쟁"(1898년)에는, 화성인이 문어 같은 외모를 가진 화성인이 그려져 있었지만, 실제로 우주에서 왔다는 설이 있을 정도로 문어는 무척추동물이면서도 높은 지능을 가진 이질적인 존재다. 왜 무척추동물에서 복잡한 뇌를 획득할 수 있었던 것은, 문어나 오징어 등 두족류뿐이었을까? 이것은 생물학의 오랜 수수께끼였는데, 한 국제적 연구팀이 그 답을 밝히는 중요한 발견을 했다. 이들의 연구에 따르면, 문어의 높은 지성은, 신경조직인 "마이크로RNA"의 레퍼토리가 크게 늘어난 것과 관련이 있는 것으로 보이는데, 이런 진화는 인간 등 척추동물에서 일어난 것과 같다고 한다. 막스델브뤼크센터 니콜라우스 라제프스키 교수는, 이 발견에 대해 "인간과 문어를 연결하는 것"이라며, 복잡한 뇌 발달에는,..
갑자기 되살아나는 "부끄러운 기억"을 왜 인간은 좀처럼 잊을 수 없을까?

갑자기 되살아나는 "부끄러운 기억"을 왜 인간은 좀처럼 잊을 수 없을까?

2022. 11. 22.

걷다가 문득 아주 오래전에 저지른 실수나 이제는 절대 하지 않을 말을 당당하게 하던 기억이 되살아나, 그 자리에서 굴러다니며 외치고 싶을 정도로 부끄러워진 적이 있는 사람도 많을 것. 왜 사람들은 갑자기 부정적인 기억이 떠오르는걸까? 우리의 기억에는, 의도적이고 자발적으로 생각날 수 있는 "수의기억"과 의도적이 아닌 자연발생적으로 생각나는 "불수의기억"의 두 종류가 있다고 하고, 수의기억이란...예를들면 "어제일에서무엇을했을까?"와 같이 내의사로 생각나는 기억을말한다. 한편 불수의 기억은 생각나지도 않는데 갑자기 불러일으키는 기억이다. 기억은 뇌 내에 존재하는 "뉴런"이라고 불리는 신경세포 네트워크에 저장되어 있고, 뉴런에서는 네트워크에 저장되는 정보가 서로 겹쳐짐으로써 신경 세포 간의 물리적인 연결이 ..
라거 맥주에는 어떤 건강 효과?

라거 맥주에는 어떤 건강 효과?

2022. 11. 11.

맥주에 건강 효과를 기대할 수 있다는 연구 결과가 보고됐는데, 학술지 "Journal of Agricultural and Food Chemistry"에 실린 예비 연구에 따르면, 라거 맥주를 마시는 남성은 장내 세균이 다양한 것으로 나타났다고 한다. 장내 세균과 건강의 관계는 주목받고 있는 분야로, 다양한 유익균의 장내 세균은 질병 위험을 낮춰주는 것으로 알려져 있다. 아래의 발효로 양조되는 라거 맥주라면, 알코올 함유·무알코올 모두 효과가 있어, 알코올이 걱정되는 사람도 안심이다. ■ 건강을 좌우하는 장내 세균 사람의 장, 주로 대장에는 1000여 종, 100조 개에 이르는 장내 세균총이나 장내 플로라로 불리는 것이 서식하고 있고, 그 사람의 건강까지 좌우하고 있다. 그러한 장내 세균(좋은 균)이 다양..
아이폰 14 프로의 카메라 성능을 철저히 검증한 결과는?

아이폰 14 프로의 카메라 성능을 철저히 검증한 결과는?

2022. 11. 3.

iOS용 카메라 앱 "Halide" 개발자인 세바스티안 드 위즈 씨가, 2022년 9월 출시한 "아이폰 14 프로"의 카메라 성능을 자세한 검증 결과를 공개하고 있는데, 아이폰 14 프로는 노치를 폐지한 외관이 큰 특징이지만, 카메라 성능에도 대폭 업데이트가 되어 있다는 것. ◆ 프론트 카메라 아이폰 14 프로의 프론트 카메라 화소 수는, 아이폰 13 프로의 프론트 카메라와 동일한 12 메가 픽셀이지만, 아래 아이폰 14 프로의 프론트 카메라로 촬영한 사진(왼쪽)과 아이폰 13 프로의 프론트 카메라(오른쪽)로 촬영한 사진을 비교해 보면, 아이폰 14 프로로 촬영한 사진이 얼굴 주름이나 머리카락, 배경 등이 선명하게 찍힌 것을 알 수 있다. iPhone 14 Pro에 탑재된 프론트 카메라의 큰 특징은, 오..
안전한 적외선으로 암 치료! 종양을 열로 죽이는 임플란트 개발

안전한 적외선으로 암 치료! 종양을 열로 죽이는 임플란트 개발

2022. 10. 23.

집에서 뇌종양을 치료할 수 있게 될지도 모른다. 미국 스탠퍼드대(Stanford University)에서 진행된 연구에 따르면, 쥐의 뇌종양을 열로 죽일 수 있는 임플란트 칩을 개발하는 데 성공했다고 하는데, 칩은 적외선을 발생시키는 기능이 있고, 미리 뇌종양 내부에 주사된 나노 크기의 금 입자를 가열시켜, 암세포를 열의 힘으로 죽이는 것이 가능. 쥐를 이용한 실험에서는 하루 15분간의 적외선을 쬐어 15일간 실시함으로써 뇌종양을 효과적으로 배제하고, 쥐의 생존기간을 2~3배로 늘리는 데 성공했는데, 이 연구 내용에 대한 자세한 내용은 "Nature Nanotechnology"에 게재되어 있다. ■ "암을 따뜻하게?" 뇌종양을 열로 죽이는 임플란트 개발 뇌종양은 가장 치료가 어려운 암 중 하나이며, 발병..
인생에 있어서 후회하지 않는 결정을 내리기 위한 3가지 포인트

인생에 있어서 후회하지 않는 결정을 내리기 위한 3가지 포인트

2022. 10. 9.

누구나 어떤 결정을 내리고, 나중에 "다른 선택을 할 걸"이라고 후회한 경험이 있을 것이다. 20세~80세의 미국인 657명에게, 지금까지의 인생에서 최대의 결단에 대해 질문해 알게 된 "후회하지 않는 결단의 방법"에 대해 알아보자. 시드니 공과대학 마케팅 담당 선임강사 에이드리언 카밀렐리 씨는, 경력에서 "퇴직한 사람은 어떤 자산에 저축을 투자해야 하는가?", "기업이 고용해야 하는 것은 어떤 인재인가?"와 같은 결단에 대한 연구에 많은 시간을 할애해 왔다. 그러나, 카밀렐리 씨 자신이 사생활에서 큰 결단에 직면했을 때, 이런 연구에서 쌓은 지식은 전혀 도움이 되지 않았다는 것. 거기서 카밀레리씨는, 다른 사람들의 결단으로부터 배울 수 있도록, 독자적인 조사와 선행하는 연구의 정밀 조사를 실시했다. ■..